depressiaТакое красивое название носит неприятное состояние, возникающее у родившей женщины сразу после родов или в течение первого года после родов.

Беби-блюз проявляется подавленным состоянием, чувством беспокойства и страха.

Послеродовая депрессия может и не наступить. Многие мамочки прекрасно себя чувствуют. Здоровый долгожданный малыш безмерно радует, и женщина полностью отдается материнству.

Чувствуя себя подавленной и одинокой, постарайтесь, чтобы муж и ваши родные были рядом с вами, взяв часть ваших забот на себя.

Часто бывает так, что визиты родственников и друзей приносят больше раздражения, чем радости и только усиливают депрессию. В этом случае необходимо ограничить посещения, объяснив это временным недомоганием мамы.

Отдыхайте при малейшей возможности, чтобы предотвратить сильную усталость. Реагируйте спокойно на плач малыша. Ребенок очень чутко реагирует на физическое и психическое состояние мамочки.

Ученые считают, что употребление сахара способствует возникновению депрессии, поэтому исключите его из своего рациона и придерживайтесь диеты кормящей женщины.

Старайтесь найти время для себя. Опрятный вид, аккуратная прическа, элегантная домашняя одежда действуют ободряюще на любую женщину.

Общайтесь с мамочками, которые находятся в подобной ситуации. Делитесь своими ощущениями, и вы обязательно найдете понимание, которого не хватает в семье.

Лишний вес приносит много переживаний и огорчений. Относитесь к этому, как к неизбежному, но временному явлению и помните мудрое выражение наших бабушек о том, что живот растет в течение девяти месяцев и исчезнет тоже за девять месяцев.

Продолжительные ежедневные прогулки будут полезны вам и вашему крохе. Свежий воздух вас взбодрит и даст новые силы, а ваш ребенок будет крепко спать. К тому же, сменив обстановку, вы почувствуете себя лучше.

Не вините себя в происходящем. Помните, вы совершили необычайно важное дело. Ваш долг перед Богом, собой и людьми выполнен.

Похожие статьи: